Безсоння - порушення сну, що вимагає лікування, в тому числі і травами або народними засобами. Адже в першу чергу це розлад сну, який приводить до того, що людина відчуває себе вдень втомленою, знижується працездатність, погіршується пам'ять і увагу. Також дуже важко концентруватися на роботі, виникає бажання спати.

Безсоння може спостерігатися недовго, всього до двох тижнів. Але може бути в хронічній формі, що приводить організм до психічного і фізичного виснаження.

Виникає як наслідок порушення режиму дня, після стресів і від перевтоми, як один з симптомів різних захворювань. У літніх людей спостерігається фізіологічне безсоння, сон коротший, переривчастий. Тому необхідно точно з'ясувати причини і проводячи лікування безсоння, попутно усунути ці причини.

Іноді для нормалізації процесу засинання буває досить прогулянки перед сном, відволікання від домашніх турбот, роботи. Необхідно розслабитися, прийняти ванну з водою температури близької до нашого тіла 36 - 38 ˚ С протягом 10 хвилин. Не дивитися ввечері фільми,що викликають хвилювання, не слухати гучну музику. Вести себе спокійно. Так само добре для регуляції сну лягає в один і той же час, щоб виробився рефлекс. Місце сну повинно бути зручним, без зовнішніх подразників. Бажано не приймати їжу в останні 3 години до укладання спати.

Можна виробити установку на засипання самонавіюванням. Повторюючи перед сном одні й ті ж сліва, буде відпрацьовано рефлекс. Прийняти горизонтальне положення, лежачи на спині, розслабитися. Проговорювати установку на розслаблення.

Або в момент засипання говорити собі одну й ту ж фразу, наприклад: «один - я сплю, два - я сплю, три - я сплю ....» У цей момент відбудеться засипання. Мозок звикне, що ви засинаєте під час цього промовляння. Тоді якщо у вас буде безсоння, ви зможете себе приспати за допомогою промовляння цієї установки.

Взагалі підбір засобів боротьби з безсонням носить дуже індивідуальний характер. Спостерігайте, що підходить конкретно вам для засинання, і менше беріть собі проблем в голову, іноді допомагає й це.

 

Вичавлюємо сік із зелені вівса. Його можна зберігати в холодильнику 4 дні. Приймати для регулювання сну вранці і ввечері перед їжею по пів склянки до 4-х тижнів.

На ніч ромашковий чай (15 грам на 1 літр води) з молоком і цукром.

Настій з 2 столових ложок материнки і склянки води. Пити по 100 мл за 15 хвилин до їжі 3 рази на день.

При безсонні для лікування застосовуємо травяний збір від безсоння(№ 37) по 1/2 склянки 2 рази на день, а саме після обіду і перед нічним сном. Приймати регулярно.

До народних засобів відноситься відвар кори калини.

Відвар трави буркуну застосовують для боротьби з безсонням.

Застосовуємо зовнішньо настій коренів валеріани. Готуємо теплу ванну для ніг. Для цього в 2 літри теплої води додати склянку настою і тримати в ньому ноги протягом 10 хвилин.

Приймати 3 рази на день по столовій ложці. Настій гриба модринової губки (№ 26).

Суміш відвару насіння капусти зі свіжим соком.

Пити перед сном тепле солодке питво або молоко з медом.

Якщо ви вирішили перед сном помити голову, то для боротьби з безсонням додайте в воду настій трави материнки, приготований таким чином. Жменю трави залити 3 літрами окропу, укутати на півтори години. Процідити.

Запам'ятайте, що самостійне призначення собі ліків від безсоння, може привести до серйозних порушень, втрати пам'яті, надмірної сонливості й інших ускладнень, а так само викликати звикання, яке подібне до наркоманії.